sábado, 12 de novembro de 2011
ÓLEO DE CÁRTAMO
Com tudo isso hoje eu falo sobre o Óleo de Cártamo, um aliado para perder excesso de gordura localizada, principalmente na região abdominal.
Conhecido como açafroa ou safflor, o óleo de cártamo pode auxiliar no processo de emagrecimento. O óleo de cártamo é extraído das sementes da planta Carthamus tinctorius L., pertencente a família Asteraceae. As sementes desta planta são ricas em polifenóis e ácidos graxos essenciais – aqueles que temos que obter através da alimentação, pois o nosso organismo não produz. O óleo de cártamo é composto por acido oléico (ômega 9) e, principalmente por ácido linoléico (ômega – 6). Por tratar-se de uma gordura, o óleo de cártamo auxilia na redução do apetite, já que promove a sensação de saciedade. Este óleo é responsável por regular o hormônio gastrintestinal grelina, de ação orexígena, isto é, estimulante da fome. Dessa forma, reduzindo a expressão dos genes que produzem este hormônio, a pessoa se sente mais satisfeita com a ingestão de uma quantidade menor de alimentos.
Um estudo realizado com ratos demonstrou que o óleo de cártamo também pode auxiliar na eliminação de gordura corporal, já que pode estimular a lipólise (“quebra” de gordura) e a oxidação (“queima”) de gordura corporal. Além disso, por ser um óleo de origem vegetal é riquíssimo em vitamina E, que possui ação antioxidante e atua “varrendo” os radicais livres do organismo. Um estudo recente, também feito em ratos demonstrou que o óleo de cártamo “potencializa” a ação da serotonina – hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Portanto, o óleo de cártamo pode atuar como um coadjuvante na perda de peso. Sugere-se o seu consumo em associação com a prática regular e orientada de atividade física.
Lembre-se: para a perda de peso e eliminação de gordura corporal é essencial realizar uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos regularmente! Vale destacar que, por tratar-se de um suplemento alimentar, o consumo do óleo de cártamo deve preferencialmente ser acompanhado por um nutricionista e/ ou médico.
quinta-feira, 13 de outubro de 2011
ALIMENTAÇÃO QUE COMBATE A CELULITE
Enfrentar sessões diárias de drenagem linfática e horas de academia nem sempre é suficiente para combater a celulite. É necessário ter uma alimentação balanceada na estratégia para acabar com os furinhos nas pernas e no bumbum. A celulite surge quando as células ficam fracas e não conseguem reter líquidos. Essa água desperdiçada provoca desordem nos tecidos que sustentam a pele. Com isso, eles não conseguem manter a gordura em devido lugar e ela sobe, formando aquelas ondulações, especialmente nas coxas e no bumbum.
Para combater a celulite existem sete grupos de alimentos:
Leticina: encontrada em amendoim, batata, couve-flor e laranja.
Glicosamina: encontrada na casca do camarão ou em suplementos;
Aminoácidos: encontrados em carne magra, frango, peixe, ovo, leite e nozes;
Ácidos graxos essenciais: azeite de oliva, castanhas e peixes;
Antioxidantes: encontrados na cebola, cenoura, chá verde, frutas vermelhas e vinho tinto;
Antiinflamatórios: encontrados no alface, azeite de oliva, brócolis, espinafre, peixes e nozes;
Vitaminas B e Minerais: encontrados no abacate, aveia, banana, brócolis, leite e queijo.
quarta-feira, 6 de julho de 2011
MITOS E VERDADES SOBRE A CELULITE
Homens e crianças também podem ter celulite sim! Os dois sexos são atingidos, mas nas mulheres a incidência é maior, tanto por ação dos hormônios femininos quanto pela distribuição e disposição da gordura no corpo. O tecido gorduroso dos homens tem traves mais espessas que permeiam as células de gordura, e estas traves, também chamadas septos, são dispostos de maneira oblíqua. Nas mulheres estes septos são mais finos e dispostos de maneira perpendicular. O que isso significa? Nos homens, quando ocorre aumento de tecido gorduroso sob a pele, ele se projete para o fundo. Nas mulheres , quando o tecido gorduroso aumenta ele se projeta para fora. Os septos seguram a pele, e entre os septos ocorre a projeção de gordura. Assim, aparecem as irregularidades, os famosos furinhos.
O que causa a celulite é um componente genético – MITO
Não podemos atribuir apenas uma causa para o surgimento da celulite, o problema é multifatorial, envolvendo fatores hormonais, neuroendócrinos, vasculares (problemas de circulação sanguínea e linfática) e comportamentais como sedentarismo, tabagismo e erros alimentares. Falando em hábitos, a alimentação realmente é um dos fatores no combate à celulite. O consumo regular de verduras, legumes e frutas, diminuem a absorção das gorduras e carboidratos devido à formação de uma intensa rede de fibras que aprisiona o alimento no centro do bolo impedindo assim sua absorção.
Mesmo algumas pessoas achando que é conversa de esteticista, já existe o desenvolvimento de produtos mobilizadores de gordura que melhoram o aspecto da celulite. Associar liporredutores a exercícios físicos podem ajudar na ação do produto e contribuir para o tratamento, mas vejam bem, associar! Vale lembrar que os cremes funcionam como coadjuvante das massagens!
A história da sua mãe de que a calça apertada vai piorar os furinhos é pura verdade e fácil de entender. Com a compressão dos vasos, a drenagem das pernas e coxas ficam prejudicadas, contribuindo para a formação da celulite.
Ao contrário do que muitas mulheres pensam, não é porque malhando os músculos aumentam que celulite vai embora. Pegar pesado na malhação pode ajudar a acelerar o metabolismo e contribuir para redução de gordura, claro, mas os exercícios que mais contribuem são os aeróbicos como natação, corrida, hidroginástica, caminhada e bicicleta, pois melhoram o aporte sanguíneo e drenagem de todo corpo.
Se fosse assim, bastava emagrecer e tudo se resolvia (tudo bem que emagrecer não é nada fácil). Mas todas nós conhecemos alguma magra com celulite, então você pode dizer: Viu? Então não adianta emagrecer! Bom, calma, emagrecer vai ajudar bastante no combate á doença, mas é fato que, como já citado acima, a doença é multifarotial, com uma contribuição importante de fatores eminentemente femininos como os hormônios. Então, o que podemos fazer, façamos.
De jeito nenhum: essa técnica remove apenas gordura e em alguns casos pode até agravar o aspecto da celulite, por gerar um certo grau de flacidez.
Ao contrário do que alguns pensam, não é o gás do refrigerante que contribui, mas sim o sódio contido em sua composição. O sódio é um componente importante para o organismo, porém em excesso gera retenção de líquido no organismo, o que produz inchaço e colabora para o aparecimento do problema.
Já que falamos do sódio, aproveito então para entrar no assunto. A principal fonte de sódio na nossa alimentação é o sal. Portanto, é aconselhável diminuir o consumo de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e alimentos industrializados. Na hora de preparar os alimentos, devem-se preferir temperos naturais, como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão que, além de mais sabor, possuem também antioxidantes.
É isso aí, tormento para muitas mulheres a celulite, mas lendo tantas coisas a gente só tem mais certeza de que não temos contribuído muito para não tê-las, não é? O sedentarismo e os maus hábitos alimentares acabam dominando, mas vamos tentar mudar isso!
sexta-feira, 3 de junho de 2011
SUGESTÕES DE CREMES ANTICELULITE
2. Creme anticelulite Nivea
Bye Bye Celulite Gel Creme, Nivea, 30 reais (200 ml). É a L-carnitina, um aminoácido presente no corpo humano, que fornece energia para a quebra das células de gordura.
5. Creme anticelulite Racco
Soufflé Ciclo's Corporal , Racco, 70 reais (250 g). Equilibra a umidade necessária da pele e promove a sensação aveludada e sedosa ao toque, com Silício Orgânico e Cafeína Vetorizada que auxiliam na redefinição das linhas corporais, estimulando a eliminação de gorduras nas células adiposas e inibindo a formação de nódulos celulíticos, e com DMAE que aumenta o tônus muscular e evita a flacidez.
6. Creme anticelulite Valmari
Drenacell Creme, Valmari, 85 reais (170 g). Esse é o meu preferido, rico em ativos que previnem o aumento das células gordurosas e estimulam a microgranulação contribuindo para os tratamentos estéticos Os ativos são: óleo de uva, extrato de semente de uva, cavalinha, extrato de hipocastano e menta e extrato de camomila.
quarta-feira, 25 de maio de 2011
CREMES ANTICELULITES
terça-feira, 17 de maio de 2011
SOBRANCELHA DE HENNA
A Henna é um produto natural, extraído de árvores, criado principalmente para disfarçar falhas na sobrancelha.
A Henna para sobrancelhas é encontrada nas cores: castanho claro, médio e escuro. O período de duração de aplicação da henna é de 7 a 15 dias em média, dependendo muito do tipo de pele.
Veja como fica uma sobrancelha após a aplicação da henna.
Não tente fazer essa técnica em casa ou com alguém que não seje um profissional, pois poderá ocorrer um resultado contrário ao que você quer.
quarta-feira, 11 de maio de 2011
BANHO DE LUA
domingo, 1 de maio de 2011
QUICK MASSAGE
quinta-feira, 21 de abril de 2011
REFLEXOLOGIA
O principal benefício da Reflexologia é o relaxamento. Ao reduzir a tensão, tambem melhora a irrigação sanguinea, faz aflorar um funcionamento nervoso desimpedido, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse.
Abaixo os pontos dos pés que refletem em todo organismo:
quinta-feira, 14 de abril de 2011
ESFOLIAÇÃO CORPORAL
sábado, 9 de abril de 2011
DEPILAÇÃO
Por que depois da depilação aparecem espinhas na pele?
Esses sinais que surgem na pele têm aparência de espinhas mas na verdade são foliculites, inflamações na saída do pêlo (folículo). Sua principal causa são os pêlos encravados, que não conseguem romper a pele, causando inflamação.
Como livrar-se das foliculites?
O indicado é procurar um demartologista.
A depilação pode deixar manchas na pele?
Sim. Toda vez que ocorre uma infecção na pele, há uma maior produção de pigmentos no local. É uma resposta natural do corpo. Essa mancha pode surgir quando há pêlo encravado e a região é manipulada. Isso traumatiza a pele e estimula seu escurecimen
Como eliminar essas manchas?
O mais indicado é o uso de cremes clareadores, à base de hidroquinona e/ou ácido kógico, receitados pelo dermatologista. Também é importante evitar o sol no local da mancha. Em casos mais graves o médico pode recomendar o peeling, que provoca uma renovação da pele e elimina os sinais.
Existem mulheres com mais tendência a esses sinais?
Sim. As mulheres de pele morena têm maior capacidade de pigmentação, o que aumenta a tendência para manchas. Gestantes também devem tomar cuidados redobrados.
Como preparar a pele para a depilação?
Na véspera, deve-se esfoliar a pele e não aplicar cremes pesados ou óleos no corpo. No dia, o ideal é fazer a depilação depois do banho, com a pele limpa e livre de produtos que contenham álcool. Esses cuidados evitam infecções e o aparecimento de pêlos encravados.
Como cuidar da pele depois da depilação?
Ela deve ser higienizada com água e sabonete neutro. Em seguida aplica-se um gel pós depilação para amenizar irritações. Estão proibidos talco, antiinflamatórios, álcool, perfumes ou cremes pesados logo depois do procedimento. Além de desnecessários, esses produtos agridem a pele e podem estimular o aparecimento de pêlos encravado
Passar desodorante nas axilas logo depois da depilação pode irritar a pele?
Sim. As substâncias químicas e o álcool presentes no desodorante agridem a pele que está sensível. O ideal é deixar a região sem nenhum cosmético por 12 horas.
Por que é mais dolorido depilar no período pré-menstrual e durante a menstruação?
Nessas fases, as alterações hormonais deixam o corpo da mulher mais fragilizado. A depilação passa a ser um estímulo agressivo e doloroso.
Por que algumas mulheres sentem mais dor ao depilar a pele durante o inverno?
Nos dias frios, involuntariamente, contraímos a musculatura, que fica mais tensa e sensível. Com isso, o ato de puxar a pele torna-se mais doloroso e traumático para o corpo.
domingo, 3 de abril de 2011
LIMPEZA FACIAL
quinta-feira, 31 de março de 2011
SAÚDE E NUTRIÇÃO
quarta-feira, 30 de março de 2011
A IMPORTÂNCIA DA DRENAGEM LINFÁTICA NA GESTAÇÃO
segunda-feira, 28 de março de 2011
MASSAGEM HOLÍSTICA
sábado, 26 de março de 2011
MASSAGEM TURBINADA
Ativação da circulação sanguínea;
Aumento da oxigenação e nutrição celular;
Liberação de toxinas acumuladas no tecido;
Dissolve nódulos de gordura;
Auxílio no processo de redução de medidas;
Redução na retenção de liquídos;
Facilitação na penetração de princípios ativos.
sexta-feira, 25 de março de 2011
MASSAGEM MODELADORA
A massagem modeladora pode proporcionar os seguintes benefícios:
Celulite: Auxilia no combate à celulite, resultado de um distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos do corpo.
Flacidez: Atua na falta de tônus muscular ou perda da elasticidade da pele. Diversos motivos podem causar a flacidez podemos citar como exemplo: a falta de atividade física e o aumento ou diminuição considerável do peso.
Gordura Localizada: A massagem modeladora auxilia no combate à gordura localizada que por fatores genéticos ou hábitos alimentares faz com que o tecido gorduroso seja acumulado em determinados locais de nosso corpo.
DRENAGEM LINFÁTICA
Qual objetivo dessa massagem?
Quem pode fazer?
A drenagem vai trazer benefícios principalmente às mulheres que se queixam de retenção líquida, cansaço nas pernas e até dor no bumbum e nas coxas, área onde a celulite costuma aparecer. Também funciona para quem se sente muito inchada na TPM (algumas vezes, a balança indica até 4 quilos a mais nos dias que antecedem a menstruação!) e para as gestantes. Mas, de uma forma geral, todo mundo pode fazer, com exceção de mulheres que sofrem de doenças infecciosas e câncer.
Por que a drenagem é indicada depois de algumas plásticas?
Em qualquer cirurgia, por causa do trauma, há um processo inflamatório que gera um excesso de líquido fora dos vasos e das células, causando edema (inchaço). Daí, a recomendação da drenagem depois da lipoaspiração e do implante de próteses de mama, entre outros procedimentos, sempre após a liberação médica. O profi ssional que faz a massagem deve ter especialização nessa área, pois é necessário um cuidado maior com a pele, a cicatriz e até com a prótese para não haver deslocamento.
Costuma doer?
A metodologia estudada e consolidada da drenagem linfática segue três princípios: pressão moderada, ritmo e direção (sempre das extremidades do corpo para o centro dele). Não costuma doer – a menos que você tenha muitos nódulos de celulite – nem deixa o corpo roxo. Pelo contrário: os deslizamentos sobre a pele são suaves e superficiais, pois a intenção é conduzir a linfa até pontos estratégicos localizados nas virilhas, axilas e atrás dos joelhos – canais onde as toxinas serão filtradas e enviadas ao sistema circulatório. Quando a massagem é muito vigorosa pode até haver o rompimento dos vasos linfáticos e, assim, invalidar a proposta da técnica.
Posso combinar a drenagem com outro tipo de massagem, como a turbinada ou modeladora?
Como sei que o tratamento está dando resultado?
Essa percepção varia muito para cada pessoa. Mas a drenagem bem feita aumenta a vontade de fazer xixi logo após a sessão e ao longo do dia. Algumas mulheres contam que o intestino passa a funcionar melhor. Você também pode avaliar o resultado a longo prazo, observando se as pernas ficam menos inchadas no final do dia, se vasinhos e microvarizes diminuem e se as roupas estão mais folgadas, principalmente na TPM.
Quantas sessões devo fazer?
Drenagem é como alimentação saudável: tem que adotar para o resto da vida, pois o efeito termina quando você suspende o tratamento. Mas, como custa caro e nem sempre dá para fazer massagem para sempre, vale comprar um pacote de dois ou três meses (oito ou 12 sessões, uma vez por semana). Nesse intervalo de tempo, é possível medir o resultado e decidir se você quer continuar a investir na técnica. Nos casos mais específicos, como após uma cirurgia, o número desessões é pré-programado e varia de acordo com a evolução da paciente.
Como escolher um bom profissional?
Hoje em dia, a oferta desse tipo de massagem é muito grande – todo mundo diz que sabe fazer e diversos tipos de estabelecimentos (clínicas, salões, academias) oferecem o serviço. Por isso, precisamos ficar atentas na escolha do local e do profissional não só para garantir a nossa segurança mas também o resultado. O ideal é procurar um especialista habilitado, de preferência um fisioterapeuta ou esteticista que tenha diploma reconhecido pelo MEC (pergunte a formação dele!). Assim, você tem certeza de que ele estudou anatomia e fisiologia e sabe realizar os movimentos corretamente. Também fique de olho na limpeza do local e na higiene dos materiais usados: maca, lençóis e toalhas limpinhos demonstram o cuidado que o profissional tem com você.
FONTE: REVISTA BOA FORMA