sábado, 12 de novembro de 2011

ÓLEO DE CÁRTAMO

Um desejo de muitas pessoas vem se tornando um obstáculo muito grande na vida delas, que é o emagrecimento. Conseguir alcançar aqueles tão desejados quilinhos e manter sempre aquele corpinho violão não é algo tão fácil, requerem muito esforço, dedicação, exercícios acompanhados com uma ótima alimentação. Já que tem um objetivo a cumprir, vamos batalhar para que ele torne realidade.

Com tudo isso hoje eu falo sobre o Óleo de Cártamo, um aliado para perder excesso de gordura localizada, principalmente na região abdominal.
Conhecido como açafroa ou safflor, o óleo de cártamo pode auxiliar no processo de emagrecimento. O óleo de cártamo é extraído das sementes da planta Carthamus tinctorius L., pertencente a família Asteraceae. As sementes desta planta são ricas em polifenóis e ácidos graxos essenciais – aqueles que temos que obter através da alimentação, pois o nosso organismo não produz. O óleo de cártamo é composto por acido oléico (ômega 9) e, principalmente por ácido linoléico (ômega – 6). Por tratar-se de uma gordura, o óleo de cártamo auxilia na redução do apetite, já que promove a sensação de saciedade. Este óleo é responsável por regular o hormônio gastrintestinal grelina, de ação orexígena, isto é, estimulante da fome. Dessa forma, reduzindo a expressão dos genes que produzem este hormônio, a pessoa se sente mais satisfeita com a ingestão de uma quantidade menor de alimentos.
Um estudo realizado com ratos demonstrou que o óleo de cártamo também pode auxiliar na eliminação de gordura corporal, já que pode estimular a lipólise (“quebra” de gordura) e a oxidação (“queima”) de gordura corporal. Além disso, por ser um óleo de origem vegetal é riquíssimo em vitamina E, que possui ação antioxidante e atua “varrendo” os radicais livres do organismo. Um estudo recente, também feito em ratos demonstrou que o óleo de cártamo “potencializa” a ação da serotonina – hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Portanto, o óleo de cártamo pode atuar como um coadjuvante na perda de peso. Sugere-se o seu consumo em associação com a prática regular e orientada de atividade física.
Lembre-se: para a perda de peso e eliminação de gordura corporal é essencial realizar uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos regularmente! Vale destacar que, por tratar-se de um suplemento alimentar, o consumo do óleo de cártamo deve preferencialmente ser acompanhado por um nutricionista e/ ou médico.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

ALIMENTAÇÃO QUE COMBATE A CELULITE


Enfrentar sessões diárias de drenagem linfática e horas de academia nem sempre é suficiente para combater a celulite. É necessário ter uma alimentação balanceada na estratégia para acabar com os furinhos nas pernas e no bumbum. A celulite surge quando as células ficam fracas e não conseguem reter líquidos. Essa água desperdiçada provoca desordem nos tecidos que sustentam a pele. Com isso, eles não conseguem manter a gordura em devido lugar e ela sobe, formando aquelas ondulações, especialmente nas coxas e no bumbum.

Para combater a celulite existem sete grupos de alimentos:

Leticina: encontrada em amendoim, batata, couve-flor e laranja.

Glicosamina: encontrada na casca do camarão ou em suplementos;

Aminoácidos: encontrados em carne magra, frango, peixe, ovo, leite e nozes;

Ácidos graxos essenciais: azeite de oliva, castanhas e peixes;

Antioxidantes: encontrados na cebola, cenoura, chá verde, frutas vermelhas e vinho tinto;

Antiinflamatórios: encontrados no alface, azeite de oliva, brócolis, espinafre, peixes e nozes;

Vitaminas B e Minerais: encontrados no abacate, aveia, banana, brócolis, leite e queijo.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

MITOS E VERDADES SOBRE A CELULITE

Celulite é problema de mulher: MITO
Homens e crianças também podem ter celulite sim! Os dois sexos são atingidos, mas nas mulheres a incidência é maior, tanto por ação dos hormônios femininos quanto pela distribuição e disposição da gordura no corpo. O tecido gorduroso dos homens tem traves mais espessas que permeiam as células de gordura, e estas traves, também chamadas septos, são dispostos de maneira oblíqua. Nas mulheres estes septos são mais finos e dispostos de maneira perpendicular. O que isso significa? Nos homens, quando ocorre aumento de tecido gorduroso sob a pele, ele se projete para o fundo. Nas mulheres , quando o tecido gorduroso aumenta ele se projeta para fora. Os septos seguram a pele, e entre os septos ocorre a projeção de gordura. Assim, aparecem as irregularidades, os famosos furinhos.







O que causa a celulite é um componente genético – MITO
Não podemos atribuir apenas uma causa para o surgimento da celulite, o problema é multifatorial, envolvendo fatores hormonais, neuroendócrinos, vasculares (problemas de circulação sanguínea e linfática) e comportamentais como sedentarismo, tabagismo e erros alimentares. Falando em hábitos, a alimentação realmente é um dos fatores no combate à celulite. O consumo regular de verduras, legumes e frutas, diminuem a absorção das gorduras e carboidratos devido à formação de uma intensa rede de fibras que aprisiona o alimento no centro do bolo impedindo assim sua absorção.




Existe medicamento para celulite: VERDADE
Mesmo algumas pessoas achando que é conversa de esteticista, já existe o desenvolvimento de produtos mobilizadores de gordura que melhoram o aspecto da celulite. Associar liporredutores a exercícios físicos podem ajudar na ação do produto e contribuir para o tratamento, mas vejam bem, associar! Vale lembrar que os cremes funcionam como coadjuvante das massagens!




Calça jeans apertada aumenta celulite- VERDADE
A história da sua mãe de que a calça apertada vai piorar os furinhos é pura verdade e fácil de entender. Com a compressão dos vasos, a drenagem das pernas e coxas ficam prejudicadas, contribuindo para a formação da celulite.




Para celulite, o negócio é malhação para aumentar músculo!- MITO
Ao contrário do que muitas mulheres pensam, não é porque malhando os músculos aumentam que celulite vai embora. Pegar pesado na malhação pode ajudar a acelerar o metabolismo e contribuir para redução de gordura, claro, mas os exercícios que mais contribuem são os aeróbicos como natação, corrida, hidroginástica, caminhada e bicicleta, pois melhoram o aporte sanguíneo e drenagem de todo corpo.




Mulheres magras não têm celulite- MITO
Se fosse assim, bastava emagrecer e tudo se resolvia (tudo bem que emagrecer não é nada fácil). Mas todas nós conhecemos alguma magra com celulite, então você pode dizer: Viu? Então não adianta emagrecer! Bom, calma, emagrecer vai ajudar bastante no combate á doença, mas é fato que, como já citado acima, a doença é multifarotial, com uma contribuição importante de fatores eminentemente femininos como os hormônios. Então, o que podemos fazer, façamos.




Lipoaspiração resolve a celulite- MITO
De jeito nenhum: essa técnica remove apenas gordura e em alguns casos pode até agravar o aspecto da celulite, por gerar um certo grau de flacidez.




Refrigerante aumenta celulite- VERDADE
Ao contrário do que alguns pensam, não é o gás do refrigerante que contribui, mas sim o sódio contido em sua composição. O sódio é um componente importante para o organismo, porém em excesso gera retenção de líquido no organismo, o que produz inchaço e colabora para o aparecimento do problema.
Já que falamos do sódio, aproveito então para entrar no assunto. A principal fonte de sódio na nossa alimentação é o sal. Portanto, é aconselhável diminuir o consumo de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e alimentos industrializados. Na hora de preparar os alimentos, devem-se preferir temperos naturais, como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão que, além de mais sabor, possuem também antioxidantes.







É isso aí, tormento para muitas mulheres a celulite, mas lendo tantas coisas a gente só tem mais certeza de que não temos contribuído muito para não tê-las, não é? O sedentarismo e os maus hábitos alimentares acabam dominando, mas vamos tentar mudar isso!

sexta-feira, 3 de junho de 2011

SUGESTÕES DE CREMES ANTICELULITE

Selecionei cremes que vão dar uma força na guerra contra a celulite, mas não se esqueçam que não traz resultado apenas usando o creme, tem que associar com uma alimentação saudável, atividade física e drenagem linfática:







1.Creme anticelulite Avon




Creme anticelulite Soluions body, Avon, 30 reais (150 g). Cafeína, extrato de algas e óleo de semente de amêndoa doce agem em conjunto para melhorar o aspecto de casca de laranja. A tampa funciona como um massageador para facilitar a penetração do creme.






2. Creme anticelulite Nivea



Bye Bye Celulite Gel Creme, Nivea, 30 reais (200 ml). É a L-carnitina, um aminoácido presente no corpo humano, que fornece energia para a quebra das células de gordura.











4. Creme anticelulite Natura



Natura Chronos Sérum Bio-redutor, Natura, 88 reais (100 ml). Ativos vegetais aliados ao óleo de café verde atuam na quebra das células de gordura. O Elastinol+R melhora a firmeza da pele.


5. Creme anticelulite Racco



Soufflé Ciclo's Corporal , Racco, 70 reais (250 g). Equilibra a umidade necessária da pele e promove a sensação aveludada e sedosa ao toque, com Silício Orgânico e Cafeína Vetorizada que auxiliam na redefinição das linhas corporais, estimulando a eliminação de gorduras nas células adiposas e inibindo a formação de nódulos celulíticos, e com DMAE que aumenta o tônus muscular e evita a flacidez.









6. Creme anticelulite Valmari



Drenacell Creme, Valmari, 85 reais (170 g). Esse é o meu preferido, rico em ativos que previnem o aumento das células gordurosas e estimulam a microgranulação contribuindo para os tratamentos estéticos Os ativos são: óleo de uva, extrato de semente de uva, cavalinha, extrato de hipocastano e menta e extrato de camomila.

















































quarta-feira, 25 de maio de 2011

CREMES ANTICELULITES





Você quer a verdade nua e crua? Então, vamos lá: creme anticelulite não faz milagre sozinho! Mas é uma boa opção para tratar a pele com celulite em grau I e II (onde há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e coadjuvante necessário dos procedimentos estéticos feitos com esteticistas. Não é à toa: os furinhos que tiram a gente do sério têm diversas causas – alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida, má circulação – e, justamente por isso, demandam uma abordagem multidisciplinar. Isso significa que o problema deve ser atacado em diversas frentes – o creme é uma delas. Com o tratamento tópico, a diferença vai aparecer principalmente na qualidade da pele. Dá para perceber melhora na textura, na hidratação e no relevo, ou seja, aquele aspecto de casca de laranja fica suavizado.









Dicas para aplicar o creme e potencializar o resultado:


1. Duas vezes por semana, use um cosmético esfoliante para remover as células mortas e, com isso, melhorar a penetração do creme. Aplique o produto no chuveiro, fazendo movimentos circulares. Não exagere na força.






2. Com a ponta dos dedos médios e indicadores, faça uma pressão leve nos dois lados da virilha, como se estivesse bombeando esses pontos. Aí se localizam os gânglios linfáticos, responsáveis por eliminar as toxinas e o acúmulo de líquidos.






3. Passe o produto dos joelhos em direção à virilha. O dedão e o indicador formam a letra L, que desliza suavemente sobre a pele. Não se esqueça da parte de trás. Isso simula os movimentos da drenagem linfática, conduzindo as toxinas e o líquido retido até a virilha, canal que foi aberto no passo anterior.





4. No bumbum, espalhe o creme com movimentos circulares sempre no mesmo sentido de forma vigorosa. Para isso, use a palma das mãos e percorra toda a extensão dos glúteos.




5. Para finalizar, dê beliscões com a ponta dos dedos por toda área onde o creme foi aplicado: parte da frente e de trás das coxas, bumbum e culote. Mas cuidado para não se machucar. O movimento ajuda a aumentar a circulação, o que facilita a penetração do produto.



















terça-feira, 17 de maio de 2011

SOBRANCELHA DE HENNA

A Sobrancelha de Henna é uma ótima oportunidade para quem quer ficar com um olhar altamente expressivo, pois elas dizem muito sobre nós.
A Henna é um produto natural, extraído de árvores, criado principalmente para disfarçar falhas na sobrancelha.
A Henna para sobrancelhas é encontrada nas cores: castanho claro, médio e escuro. O período de duração de aplicação da henna é de 7 a 15 dias em média, dependendo muito do tipo de pele.
Veja como fica uma sobrancelha após a aplicação da henna.






Não tente fazer essa técnica em casa ou com alguém que não seje um profissional, pois poderá ocorrer um resultado contrário ao que você quer.

quarta-feira, 11 de maio de 2011

BANHO DE LUA



O Banho de Lua também conhecido por banho dourado, é um tratamento especial para deseja clarear os pêlos do corpo, como os dos braços, pernas, bumbum, costas e barriga. Elaborado com a finalidade de ressaltar a feminilidade, o Banho de Lua é um cuidado especial para o corpo, principalmente na temporada de piscinas e praias já que deixa a pele bem hidratada. Seu efeito dourado dura cerca de 1 mês . O banho é realizado em três etapas que englobam a esfoliação, descoloração dos pêlos e a hidratação. Para evitar irritação e coceira um creme de parafina é aplicado sobre o corpo antes de espalhar o descolorante que age por cerca de 15 a 20 minutos.

domingo, 1 de maio de 2011

QUICK MASSAGE

A "Quick Massage" ou traduzindo para o português, Massagem Rápida é uma técnica de massagem que é realizada numa cadeira especialmente projetada onde o paciente fica numa posição muito confortável e relaxante o que permite trabalhar de maneira fácil e com ótimos resultados a região cervical, ombros, membros superiores e região dorsal.


A Quick Massage é indicada para quem procura um atendimento rápido, principalmente para pessoas que possuem pouco tempo e que sofrem com as conseqüências da agitada vida urbana.

Uma massagem e alongamentos aumentam a circulação do sangue nos músculos e como conseqüência este pré-aquecimento reduz consideravelmente os riscos de lesões musculares, principalmente quando o tempo está frio. Esta irrigação sangüínea mais abundante faz com que os músculos fiquem prontos para responder às exigências dos exercícios sem que com isto ocorra qualquer lesão.

As sessões de Quick Massage tem duração média de 10 a 15 minutos.



Indicações:


DORT;

LER;

Tendinites;

Cefaléias;

Stress;

Tensão Muscular.



Benefícios:


Melhor Produtividade;

Elimina dores;

Aumenta a concentração;

Reduz ansiedade e irritação.

quinta-feira, 21 de abril de 2011

REFLEXOLOGIA

A Reflexologia baseia-se no principio de que existem áreas, ou pontos reflexos nos pés e nas mãos que correspondem a cada orgão, glândula e estrutura no corpo. Ao trabalhar nesses reflexos, reduzimos a tensão em todo o corpo. A energia está sempre fluindo atraves de canais ou zonas no corpo, que terminam formando os pontos reflexos nos pés e mãos.



O principal benefício da Reflexologia é o relaxamento. Ao reduzir a tensão, tambem melhora a irrigação sanguinea, faz aflorar um funcionamento nervoso desimpedido, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse.



Abaixo os pontos dos pés que refletem em todo organismo:













quinta-feira, 14 de abril de 2011

ESFOLIAÇÃO CORPORAL


A Esfoliação remove suavemente as células mortas, impurezas que obstruem poros e é um estimulante da microcirculação da pele. É muito utilizada nos tratamentos para estimular a pele, eliminar suas toxinas e impurezas e desobstruir os canais energéticos. Além de, renovar a aparência , devolvendo o brilho e a maciez. O ideal é realizar a operação uma vez a cada semana . Como a renovação celular ocorre a esfoliação não deve ser feita com mais frequência do que isso , pois pode retirar as células superficiais sem que as outras estejam maduras.


Benefícios:

Contribui para o melhoramento da tonalidade natural e uniforme da pele;

Melhora a circulação sanguínea; Estimula o sistema metabólico;

Prepara o corpo para um bronzeado bonito e uniforme;

Devolve à pele um aspecto saudável, que ao toque parece acetinado;

Preparação para outros tratamentos: abre os poros e torna a pele mais receptiva, potenciando assim os efeitos do tratamento seguinte.

sábado, 9 de abril de 2011

DEPILAÇÃO


Dúvidas freqüentes sobre a Depilação:

A Depilação pode engrossar ou afinar o pêlo?
Os métodos que eliminam o pêlo pela raiz, como as ceras depilatórias, quando repetidos muitas vezes, podem afinar o pêlo ou provocar falhas na região depilada. Mas basta usar uma ou duas vezes uma técnica de depilação superficial, que corte o fio rente à pele, como as lâminas, para engrossá-lo novamente.

Por que depois da depilação aparecem espinhas na pele?
Esses sinais que surgem na pele têm aparência de espinhas mas na verdade são foliculites, inflamações na saída do pêlo (folículo). Sua principal causa são os pêlos encravados, que não conseguem romper a pele, causando inflamação.

Como livrar-se das foliculites?
O indicado é procurar um demartologista.

A depilação pode deixar manchas na pele?
Sim. Toda vez que ocorre uma infecção na pele, há uma maior produção de pigmentos no local. É uma resposta natural do corpo. Essa mancha pode surgir quando há pêlo encravado e a região é manipulada. Isso traumatiza a pele e estimula seu escurecimen
to.

Como eliminar essas manchas?
O mais indicado é o uso de cremes clareadores, à base de hidroquinona e/ou ácido kógico, receitados pelo dermatologista. Também é importante evitar o sol no local da mancha. Em casos mais graves o médico pode recomendar o peeling, que provoca uma renovação da pele e elimina os sinais.

Existem mulheres com mais tendência a esses sinais?
Sim. As mulheres de pele morena têm maior capacidade de pigmentação, o que aumenta a tendência para manchas. Gestantes também devem tomar cuidados redobrados.

Como preparar a pele para a depilação?
Na véspera, deve-se esfoliar a pele e não aplicar cremes pesados ou óleos no corpo. No dia, o ideal é fazer a depilação depois do banho, com a pele limpa e livre de produtos que contenham álcool. Esses cuidados evitam infecções e o aparecimento de pêlos encravados.

Como cuidar da pele depois da depilação?
Ela deve ser higienizada com água e sabonete neutro. Em seguida aplica-se um gel pós depilação para amenizar irritações. Estão proibidos talco, antiinflamatórios, álcool, perfumes ou cremes pesados logo depois do procedimento. Além de desnecessários, esses produtos agridem a pele e podem estimular o aparecimento de pêlos encravado
s ou pequenos machucados no local aplicado.

Passar desodorante nas axilas logo depois da depilação pode irritar a pele?
Sim. As substâncias químicas e o álcool presentes no desodorante agridem a pele que está sensível. O ideal é deixar a região sem nenhum cosmético por 12 horas.

Por que é mais dolorido depilar no período pré-menstrual e durante a menstruação?
Nessas fases, as alterações hormonais deixam o corpo da mulher mais fragilizado. A depilação passa a ser um estímulo agressivo e doloroso.

Por que algumas mulheres sentem mais dor ao depilar a pele durante o inverno?

Nos dias frios, involuntariamente, contraímos a musculatura, que fica mais tensa e sensível. Com isso, o ato de puxar a pele torna-se mais doloroso e traumático para o corpo.

domingo, 3 de abril de 2011

LIMPEZA FACIAL


O tratamento contribui para retirar células mortas, desobstruir os poros e prevenir o aparecimento de cravos e espinhas. Durante a limpeza são extraídos: Acnes, cravos, grãos de milium.

Uma limpeza de pele deve ser feita com profissionais especializados em Estética Facial. Ela dura em torno de 2 horas e consiste nos seguintes passos:


Limpeza superficial: retirada de maquiagem e outros elementos na camada superficial da pele;

Esfoliação: produtos especiais removem as células mortas na superfície da pele;

Desincrustação: cremes específicos amolecem a superfície da pele, facilitando a retirada dos cravos;

Vapores: vapores especiais são utilizados para abrir os poros, facilitando a retirada dos cravos e ajudando a desinfectar a pele;

Extração: retirada dos cravos, acnes e grãos de milium;

Eletroterapia: é usado o aparelho de alta frequência que além de ser bactericida e fungicida, ele cauteriza as acnes extraídas.

Máscaras: a limpeza é finalizada com uma ou mais máscaras. Servem para acalmar, hidratar e recuperar a pele, restaurando as condições ideais da pele e protegendo-a.

Benefícios da limpeza facial:

Promove a limpeza profunda da pele;

Remove as células mortas da face;

Proporciona uma aparência limpa e saudável;

Previne o envelhecimento precoce;

Ajuda na absorção de cosméticos de uso diário.

quinta-feira, 31 de março de 2011

SAÚDE E NUTRIÇÃO



Hoje, dia 31 de março é comemorado o Dia da Saúde e Nutrição, e por essa razão vou abordar o tema, postando as principais recomendações dadas por nutricionistas para uma alimentação saudável.


Segue abaixo:

Varie a dieta, pois um maior número de nutrientes serão fornecidos ao organismo;


Procure alimentar-se em ambiente tranqüilo, calmo e evitando o estresse;

Faça 6 refeições por dia, tente respeitar os horários;

Coma devagar, mastigando bem os alimentos;

Ingira líquidos, em forma de água e chá, entre 2 e 3 litros por dia;

Ingira 5 ou mais porções de frutas ou legumes por dia;

Regule seu relógio biológico, isto normaliza o trânsito intestinal;

Dê preferência a alimentos ricos em fibras (integrais, cereais, frutas e verduras);

Diminua o consumo de carnes vermelhas, aumente o consumo de carnes brancas (aves, peixes);

Tome cuidado com os produtos “diet e light”, estes também contêm calorias;

Evite bebidas alcoólicas, pois além de dificultar a queima calórica fornece 7 calorias por grama;

Evite temperos industrializados, utilize os naturais (oregano, louro, cravo);

Ao cozinhar prefira óleos vegetais;

Como sobremesa, prefira sempre frutas;

Evite o excesso de sal, ele retêm líquidos;

Evite excesso de açúcares, doces, balas, chocolates, sorvetes;

Substitua o refrigerante por um suco natural ou água.

E é indispensável uma atividade física, pratique alguma do seu agrado, mas nunca deixe de se exercitar.


quarta-feira, 30 de março de 2011

A IMPORTÂNCIA DA DRENAGEM LINFÁTICA NA GESTAÇÃO




Drenagem linfática é o tratamento estético mais indicado para a gestante. É uma massagem suave e lenta, que ajuda a reduzir a retenção de líquido no corpo e diminui os inchaços típicos da gravidez, que aparecem principalmente no primeiro e no último trimestre.

A drenagem linfática previne e trata as complicações decorrentes na gestação, auxiliando no alívio de problemas ciruculatórios e musculares, como também outros problemas relacionados à mudanças hormonais, tais como enxaqueca, insônia, prisão de ventre e cansaço, além de proporcionar relaxamento à gestante.


Benefícios da massagem para gestante:


O estímulo na circulação venosa e linfática, que reduz a retenção de líquidos, diminuindo os inchaços típicos na gravidez, além de estimular a sensibilazação das mamas, preparando-as para a amamentação;

Prevenção e combate às varizes e sensação de pernas cansadas;

Combate a celulites;

Alívio de tensões e redução de dores musculares;

Ajuda a combater o estresse;

Aumento de imunidade no organismo;

E em especial, as grávidas passam a se conhecer mais e aceitam melhor a nova identidade corporal, assim a mulher passa a ter um aumento do bem-estar emocional, fortalecendo ainda mais o vínculo mãe e bebê.


Recomendações diárias:


Beba de dois a três litros de água por dia;

Evite o excesso de sal, que ajuda a reter líquidos no organismo;

Inclua no cardápio bastante legumes e frutas, como melancia e melão, que contém muito líquido;

Evite carne vermelha, principalmente à noite. Substitua por peixe, que é rico em ômega 3, uma gordura saudável;

Sob a orientação do seu médico, pratique atividade física regulares, como a caminhada.

segunda-feira, 28 de março de 2011

MASSAGEM HOLÍSTICA

O termo "holístico" deriva da palavra grega "holos" que significa "todo".


A abordagem holística num tratamento leva, portanto, em consideração todo o conjunto do ser humano: mente, corpo e espírito. O propósito de uma abordagem holística na área da massagem é obter os melhores efeitos terapêuticos através do tratamento da pessoa "como um todo". Nesse sentido, a Massagem Holística utiliza várias técnicas de massagem adaptando-as da melhor forma possível às características individuais de cada pessoa. Nessa massagem pode ser utilizada técnicas específicas de vários tipos de massagem.


Benefícios da Massagem Holística:


Ajuda a diminuir ou controlar o estresse;

Ajuda aliviar as tensões e rigidez musculares;

Melhora a circulação sangüínea e movimentos dos fluídos linfáticos;

Fortalece o sistema imunológico;

Alivia as dores de cabeça, sobretudo as de origem tensional;

Melhora o estado e a nutrição da pele.

sábado, 26 de março de 2011

MASSAGEM TURBINADA

A massagem turbinada é feita utilizando rolos de sucção com ventosas, além de cremes e géis que ativam a circulação, trabalham a gordura localizada e eliminam as toxinas. A massagem turbinada pode ser associada com a massagem modeladora.

Os principais benefícios são:

Ativação da circulação sanguínea;
Aumento da oxigenação e nutrição celular;
Liberação de toxinas acumuladas no tecido;
Dissolve nódulos de gordura;
Auxílio no processo de redução de medidas;
Redução na retenção de liquídos;
Facilitação na penetração de princípios ativos.

sexta-feira, 25 de março de 2011

MASSAGEM MODELADORA



O principal objetivo da massagem modeladora é atuar sobre a gordura localizada e melhorar a circulação sanguínea. Essa técnica de massagem consegue atingir as camadas de tecido com o maior nível de concentração de gordura. A massagem modeladora, é realizada com acompanhamento de cremes específicos que auxiliam na redução de medidas, combate a gordura, celulite e a flacidez.

O especialista nessa técnica, executa movimentos específicos para atenuar a celulite e melhorar a elasticidade da pele, além de agilizar o processo de eliminação daquela gordurinha indesejada através da corrente sanguínea. A seqüência de movimentos com as mãos ou com o auxílio de equipamentos, ajuda no processo de transporte e posterior eliminação das toxinas e impurezas. Aliada a hábitos de vida saudável, os movimentos da massagem modeladora podem auxiliar no processo de eliminação da gordura localizada que fica acumulada em pontos específicos de nosso corpo.

A massagem modeladora é uma das técnicas de massagem mais utilizadas em centros estéticos, está em destaque atualmente pois grande parte da população enfrenta a dificuldade em manter o peso através de dietas ou exercícios físicos. Os movimentos intensos e repetitivos de massagem provocam a diminuição da área onde está sendo aplicada e auxilia na queima da gordura localizada.

A massagem modeladora pode proporcionar os seguintes benefícios:


Celulite: Auxilia no combate à celulite, resultado de um distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos do corpo.


Flacidez: Atua na falta de tônus muscular ou perda da elasticidade da pele. Diversos motivos podem causar a flacidez podemos citar como exemplo: a falta de atividade física e o aumento ou diminuição considerável do peso.

Gordura Localizada: A massagem modeladora auxilia no combate à gordura localizada que por fatores genéticos ou hábitos alimentares faz com que o tecido gorduroso seja acumulado em determinados locais de nosso corpo.




DRENAGEM LINFÁTICA


Drenagem Linfática

Ela tem grande eficácia, principalmente na estimulação da circulação auxiliando o corpo na eliminação de toxinas e na nutrição dos tecidos. Abaixo respostas de algumas dúvidas mais frequentes na massagem:

Qual objetivo dessa massagem?
Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor – ou seja, filtra o excesso de líquido e toxinas que ficou retido nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se fosse um “saneamento básico” do nosso corpo. Na prática, com esse processo funcionando a todo o vapor,é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite, gordura localizada e até acne, rugas e flacidez.

Quem pode fazer?
A drenagem vai trazer benefícios principalmente às mulheres que se queixam de retenção líquida, cansaço nas pernas e até dor no bumbum e nas coxas, área onde a celulite costuma aparecer. Também funciona para quem se sente muito inchada na TPM (algumas vezes, a balança indica até 4 quilos a mais nos dias que antecedem a menstruação!) e para as gestantes. Mas, de uma forma geral, todo mundo pode fazer, com exceção de mulheres que sofrem de doenças infecciosas e câncer.

Por que a drenagem é indicada depois de algumas plásticas?
Em qualquer cirurgia, por causa do trauma, há um processo inflamatório que gera um excesso de líquido fora dos vasos e das células, causando edema (inchaço). Daí, a recomendação da drenagem depois da lipoaspiração e do implante de próteses de mama, entre outros procedimentos, sempre após a liberação médica. O profi ssional que faz a massagem deve ter especialização nessa área, pois é necessário um cuidado maior com a pele, a cicatriz e até com a prótese para não haver deslocamento.

Costuma doer?
A metodologia estudada e consolidada da drenagem linfática segue três princípios: pressão moderada, ritmo e direção (sempre das extremidades do corpo para o centro dele). Não costuma doer – a menos que você tenha muitos nódulos de celulite – nem deixa o corpo roxo. Pelo contrário: os deslizamentos sobre a pele são suaves e superficiais, pois a intenção é conduzir a linfa até pontos estratégicos localizados nas virilhas, axilas e atrás dos joelhos – canais onde as toxinas serão filtradas e enviadas ao sistema circulatório. Quando a massagem é muito vigorosa pode até haver o rompimento dos vasos linfáticos e, assim, invalidar a proposta da técnica.

Posso combinar a drenagem com outro tipo de massagem, como a turbinada ou modeladora?
Não é o mais recomendado, apesar de muitas clínicas oferecerem esse tipo de serviço. Isso porque as duas técnicas têm objetivos diferentes e uma pode atrapalhar o resultado da outra. Na modeladora ou turbinada, é necessário atingir a camada de gordura, mais profunda, e ativar a circulação, o que é feito por meio de movimentos fortes. Já a drenagem requer suavidade. Para usufruir do benefício das duas, o melhor, então, é fazê-las em dias diferentes.

Como sei que o tratamento está dando resultado?
Essa percepção varia muito para cada pessoa. Mas a drenagem bem feita aumenta a vontade de fazer xixi logo após a sessão e ao longo do dia. Algumas mulheres contam que o intestino passa a funcionar melhor. Você também pode avaliar o resultado a longo prazo, observando se as pernas ficam menos inchadas no final do dia, se vasinhos e microvarizes diminuem e se as roupas estão mais folgadas, principalmente na TPM.

Quantas sessões devo fazer?
Drenagem é como alimentação saudável: tem que adotar para o resto da vida, pois o efeito termina quando você suspende o tratamento. Mas, como custa caro e nem sempre dá para fazer massagem para sempre, vale comprar um pacote de dois ou três meses (oito ou 12 sessões, uma vez por semana). Nesse intervalo de tempo, é possível medir o resultado e decidir se você quer continuar a investir na técnica. Nos casos mais específicos, como após uma cirurgia, o número desessões é pré-programado e varia de acordo com a evolução da paciente.

Como escolher um bom profissional?
Hoje em dia, a oferta desse tipo de massagem é muito grande – todo mundo diz que sabe fazer e diversos tipos de estabelecimentos (clínicas, salões, academias) oferecem o serviço. Por isso, precisamos ficar atentas na escolha do local e do profissional não só para garantir a nossa segurança mas também o resultado. O ideal é procurar um especialista habilitado, de preferência um fisioterapeuta ou esteticista que tenha diploma reconhecido pelo MEC (pergunte a formação dele!). Assim, você tem certeza de que ele estudou anatomia e fisiologia e sabe realizar os movimentos corretamente. Também fique de olho na limpeza do local e na higiene dos materiais usados: maca, lençóis e toalhas limpinhos demonstram o cuidado que o profissional tem com você.



FONTE: REVISTA BOA FORMA