quinta-feira, 13 de outubro de 2011

ALIMENTAÇÃO QUE COMBATE A CELULITE


Enfrentar sessões diárias de drenagem linfática e horas de academia nem sempre é suficiente para combater a celulite. É necessário ter uma alimentação balanceada na estratégia para acabar com os furinhos nas pernas e no bumbum. A celulite surge quando as células ficam fracas e não conseguem reter líquidos. Essa água desperdiçada provoca desordem nos tecidos que sustentam a pele. Com isso, eles não conseguem manter a gordura em devido lugar e ela sobe, formando aquelas ondulações, especialmente nas coxas e no bumbum.

Para combater a celulite existem sete grupos de alimentos:

Leticina: encontrada em amendoim, batata, couve-flor e laranja.

Glicosamina: encontrada na casca do camarão ou em suplementos;

Aminoácidos: encontrados em carne magra, frango, peixe, ovo, leite e nozes;

Ácidos graxos essenciais: azeite de oliva, castanhas e peixes;

Antioxidantes: encontrados na cebola, cenoura, chá verde, frutas vermelhas e vinho tinto;

Antiinflamatórios: encontrados no alface, azeite de oliva, brócolis, espinafre, peixes e nozes;

Vitaminas B e Minerais: encontrados no abacate, aveia, banana, brócolis, leite e queijo.