quarta-feira, 30 de março de 2011

A IMPORTÂNCIA DA DRENAGEM LINFÁTICA NA GESTAÇÃO




Drenagem linfática é o tratamento estético mais indicado para a gestante. É uma massagem suave e lenta, que ajuda a reduzir a retenção de líquido no corpo e diminui os inchaços típicos da gravidez, que aparecem principalmente no primeiro e no último trimestre.

A drenagem linfática previne e trata as complicações decorrentes na gestação, auxiliando no alívio de problemas ciruculatórios e musculares, como também outros problemas relacionados à mudanças hormonais, tais como enxaqueca, insônia, prisão de ventre e cansaço, além de proporcionar relaxamento à gestante.


Benefícios da massagem para gestante:


O estímulo na circulação venosa e linfática, que reduz a retenção de líquidos, diminuindo os inchaços típicos na gravidez, além de estimular a sensibilazação das mamas, preparando-as para a amamentação;

Prevenção e combate às varizes e sensação de pernas cansadas;

Combate a celulites;

Alívio de tensões e redução de dores musculares;

Ajuda a combater o estresse;

Aumento de imunidade no organismo;

E em especial, as grávidas passam a se conhecer mais e aceitam melhor a nova identidade corporal, assim a mulher passa a ter um aumento do bem-estar emocional, fortalecendo ainda mais o vínculo mãe e bebê.


Recomendações diárias:


Beba de dois a três litros de água por dia;

Evite o excesso de sal, que ajuda a reter líquidos no organismo;

Inclua no cardápio bastante legumes e frutas, como melancia e melão, que contém muito líquido;

Evite carne vermelha, principalmente à noite. Substitua por peixe, que é rico em ômega 3, uma gordura saudável;

Sob a orientação do seu médico, pratique atividade física regulares, como a caminhada.

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